Kenapa Ibu Hamil Mengalami Ngidam? Simak Jawabannya ini

      Comments Off on Kenapa Ibu Hamil Mengalami Ngidam? Simak Jawabannya ini

Kenapa Ibu Hamil Mengalami Ngidam? Simak Jawabannya

Anda tentu pernah mendengar istilah ngidam bukan? Ya, ngidam adalah kondisi yang biasa dialami oleh para ibu hamil. Umumnya, ngidam dialami oleh para ibu hamil pada masa awal kehamilannya.

Saat ngidam, maka para ibu hamil akan merasa sangat ingin untuk mengkonsumsi suatu makanan tertentu yang sedang terlintas dalam pikirannya.

Apakah Anda juga pernah mengalami ngidam? Jika Anda seorang wanita yang juga sedang hamil muda, maka Anda pun mungkin akan mengalami rasa ngidam ini. Anda mungkin sedang ingin mengkonsumsi suatu makanan tertentu, yang mungkin juga sesuatu itu tidak biasa dikonsumsi.

Ini sebabnya ibu hamil mengalami ngidam

Jika didasarkan dari alasan ilmiah, mungkin memang sulit untuk mengidentifikasikan penyebab ngidam dan berbagai alasannya.

Namun, jika ditelusuri lebih lanjut, ada juga yang beranggapan bahwa ngidam sebetulnya adalah suatu sinyal yang diberikan tubuh karena tubuh merasa kekurangan suatu nutrisi tertentu.

Misalnya saja, jika Anda ngidam ingin makan aneka daging -dagingan, seperti steak, mungkin hal ini merupakan pertanda bahwa tubuh Anda sedang kekurangan nutrisi penting dari daging seperti kalium, natrium atau protein.

Jika demikian, dapat diartikan bahwa sebetulnya bukan makanannya yang diinginkan tubuh, melainkan nutrisi yang terkandung di dalam makanan yang dinginkan tersebut.

Bahkan, kalau seorang ibu hamil ngidam sesuatu yang berbahaya bila dikonsumsi, ini pun juga menandakan sesuatu. Semisal ibu hamil ngidam benda aneh seperti bedak, krayon, dan benda aneh lain, kemungkinan hal ini menandakan bahwa tubuh sedang kekurangan zat besi.

Namun, sekali lagi, hal ini masih kontroversial. Sebab, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa ngidam ini terkadang juga tidak berkaitan dengan kebutuhan nutrisi tubuh seorang ibu hamil.

Ngidam Sebaiknya Dituruti atau Diabaikan?

Pernahkah Anda mendengar sebuah mitos yang menyebut kalau apabila ngidam tidak dituruti, maka bila bayinya lahir, ia akan meneteskan air liur terus menerus alias ngiler? Aneh memang. Tapi, ini memang hanya mitos belaka.

Ngidam boleh dituruti dan boleh juga tidak. Bahkan, jika Anda mengidam sesuatu yang dampaknya negatif bagi tubuh Anda dan janin, maka Anda wajib menghindarinya. Tak usah khawatir karena kewajiban menuruti ngidam hanya mitos belaka.

Sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk selalu memperhatikan nutrisi yang masuk ke tubuhnya. Jadi, bila Anda ngidam aneka makanan yang tinggi lemak, tinggi kalori dan bernutrisi buruk, ada baiknya Anda membatasi atau bahkan mengabaikan rasa ngidam tersebut.

Jangan sampai, dengan memenuhi rasa ngidam, Anda justru akan mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan atau menyebabkan tubuh Anda jadi tidak sehat. Jadi, ada baiknya Anda mengontrol rasa ngidam dalam tubuh Anda tersebut.

Berikut ada tips menarik untuk mengatasi ngidam, agar bisa tetap bermanfaat bagi tubuh :

• Apabila Anda ngidam es cream yang tinggi lemak, gantilah dengan ice cream, yogurt atau sorbet rendah lemak dan rendah gula.
• Apabila Anda ngidam roti manis atau donat, coba ganti dengan roti atau donat yang terbuat dari biji -bijian utuh.
• Apabila Anda ngidam snak ringan seperti keripik kentang, coba ganti dengan popcorn atau berondong jagung tanpa mentega, atau kentang panggang.
• Apabila Anda ngidam coklat, coba nikmati saja camilan dengan coklat chips yang dipadukan dengan buah -buahan kering dan kacang.
• Apabila Anda ngidam minuman bersoda, coba ganti dengan menikmati jus buah yang menyegarkan.